С каждым днем свет становится больше, и в январе, несмотря на морозы, обычно наблюдается больше солнечных дней, чем в осенние месяцы или в начале зимы. Однако организм все равно может испытывать недостаток серотонина, так называемого “гормона радости”, для производства которого требуется солнечный свет.
В нынешних условиях особенно важно проводить больше времени на улице в дневное время, больше двигаться, придерживаться сбалансированного питания, стремиться к получению позитивных эмоций и минимизировать воздействие негативных факторов. Сезонные расстройства настроения способны перерасти в депрессивные состояния, поэтому важно помнить об этом и заботиться о себе и своих родных.

Рецепт дня

Народная медицина выделяет один из наиболее эффективных антидепрессантов спиртовую настойку семян кориандра. для приготовления настоя необходимо залить 5 столовых ложек цельных (не молотых!) семян 0,5 литра водки, плотно закрыть емкость и настаивать в течение двух недель в темном месте. После этого настой следует процедить. Рекомендуется принимать по 1 столовой ложке в день, что можно делать однократно, например, перед сном, или разделить суточную дозу на 2-3 приема по 15-20 капель).
Помимо воздействия на депрессивные состояния, настойка помогает улучшить пищеварение, стимулирует аппетит, нормализует метаболизм и оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Но ее использование противопоказано при беременности и кормлении грудью, тромбофлебите, холецистите, заболеваниях почек, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, а также после перенесенного инфаркта.

Статья дня

7 гормонов, которые управляют женщиной