Во время болезни необходимо обеспечить достаточное потребление жидкости. Оптимальным выбором будет не просто чай, а целебный напиток с терапевтическим эффектом, способствующий скорейшему выздоровлению.
Традиционная народная практика располагает множеством рецептов травяных настоев и отваров, которые окажутся полезными при первых признаках простуды. В холодное время года их целесообразно иметь в запасе.

Как заваривать и употреблять целебные чаи для облегчения симптомов простуды

В отсутствие особых инструкций, травяной чай готовится аналогично обычному: настаивается в небольшом чайнике или кружке 3-5 минут, используя одну или две столовые ложки высушенных трав на стакан горячей воды. Однако существуют сборы, требующие более продолжительной экстракции (в термосе или под полотенцем); также могут изменяться соотношения растительного сырья и жидкости, поэтому важно изучать рецептуру и придерживаться указаний.
Чай, в отличие от лекарственных отваров или настоев, как правило, содержит меньшее количество действующих веществ, поэтому допускается его более частое употребление и не предполагает строгой дозировки. Рекомендуемая порция таких напитков составляет 100-200 мл от одного до шести раз в сутки.
Это не значит, что травяные чаи полностью лишены потенциальных рисков: поскольку практически у каждого лекарственного растения существуют ограничения к применению , которые важны при выборе подходящего рецепта. При простуде чай или отвар нередко советуют употреблять с медом – однако, этот подход требует осторожности: если у вас есть аллергия на продукты пчеловодства, включая мед, добавлять их в напитки противопоказано.
Теплый чай для облегчения симптомов простуды рекомендуется заваривать непосредственно перед употреблением, в отличие от настоя или отвара, которые можно приготовить заранее на несколько порций (обычно не более чем на 24 часа).
При продолжительном течении заболевания рекомендуется чередовать лекарственные сборы, чтобы избежать снижения их действия и предотвратить накопление возможных нежелательных реакций. Не рекомендуется употреблять один и тот же травяной отвар в течение длительного времени (более месяца), необходимо делать перерывы продолжительностью 1-2 недели и использовать различные сборы.

Потогонные чаи

Чай, обладающий потогонным эффектом, способствует снижению температуры тела при простуде и помогает организму более эффективно избавляться от токсинов. Чтобы не ухудшить свое самочувствие при употреблении таких напитков, необходимо соблюдать постельный режим, избегать сквозняков и регулярно менять постельное белье.

Чай из цветков липы и бузины

Смешать по 1 ч. ложке сушеных измельченных цветков липы и черной бузины, полученную смесь следует залить одним стаканом кипятка, настоять в течение часа. Процедите, добавьте мед по вкусу. Рекомендуется пить теплым, по одному стакану 3-4 раза в день.

Жаропонижающие чаи

Существуют растения, которые способны снижать температуру тела, не вызывая потоотделения. Среди них наиболее распространенным и легкодоступным является — таволга вязолистная, или лабазник. Цветущие побеги можно использовать для приготовления настоя (самостоятельно или в сочетании с листьями черной смородины) и употреблять его на протяжении дня, подобно обычному чаю.

Смородиновый чай

Смешать ягоды (сушеные или замороженные) и почки черной смородиныПриготовление чая из смеси трав возможно при соотношении компонентов 2:1. Залейте две столовые ложки растительной смеси пол-литра кипятка, тщательно укутайте (желательно использовать термос), настаивайте два часа, процедите и отожмите сырье. Употребляйте теплый напиток трижды в день, от 100 до 150 миллилитров за раз. Помимо снижения температуры тела, такой чай оказывает положительное влияние на защитные силы организма и помогает справиться с респираторными заболеваниями.

Чаи и отвары с лечебным и профилактическим действием

Для поддержания здоровья при простудных заболеваниях необходимо укреплять иммунную систему и общее состояние организма. В некоторых случаях можно даже избежать болезни, предприняв шаги при первых симптомах простуды. В этой ситуации полезными могут быть травяные чаи и отвары, содержащие сырье, насыщенное витаминами и оказывающее общеукрепляющее, иммуностимулирующее воздействие.

Ягодный отвар

Смешать по 1 ст. ложке сушеных плодов шиповника, ягод малины и черной смородины. Залейте полученную смесь трехсот миллилитрами кипятка, перемешайте и поставьте на небольшой огонь, не доводя до бурного кипения. Укутайте емкость и дайте настояться в течение получаса. Процедите отвар, тщательно отожмите сырье. Принимать теплым с добавлением меда по вкусу при первых признаках недомогания трижды ежедневно перед приема пищи порциями 100-150 миллилитров.