С каждым днем свет становится больше, и в январе, несмотря на морозы, обычно бывает больше солнечных дней, чем в осенние месяцы или в начале зимы. Однако организм все равно может страдать от недостатка серотонина, так называемого «гормона радости», выработка которого зависит от воздействия солнечного света.
В нынешних условиях особенно необходимо регулярно проводить время на улице в дневное время, больше двигаться, придерживаться здорового питания, стремиться к получению позитивных эмоций и минимизировать воздействие негативных факторов. Сезонные расстройства настроения способны приводить к развитию депрессивных состояний, поэтому важно помнить об этом и заботиться о себе и о тех, кто вам дорог.
Рецепт дня
Народная медицина выделяет один из наиболее эффективных антидепрессантов спиртовую настойку семян кориандра. для приготовления настоя необходимо залить 5 столовых ложек цельных (не молотых!) семян 0,5 литра водки, плотно закрыть емкость и настаивать в течение двух недель в темном месте. После этого настой следует процедить. Рекомендуется принимать по 1 столовой ложке в день (можно перед сном, либо 2-3 раза в день, используя 15-20 капель за один прием).
Помимо антидепрессивного эффекта, настойка улучшает пищеварение, стимулирует аппетит, нормализует метаболизм и оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Но ее использование противопоказано при беременности и кормлении грудью, тромбофлебите, холецистите, заболеваниях почек, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, а также после перенесенного инфаркта.
Статья дня
7 гормонов, которые управляют женщиной
