Запарка представляет собой водный экстракт травяных лекарственных растений, применяемый в бане. При попадании такого настоя на нагретые камни, пар насыщается полезными компонентами, оказывающими благоприятное воздействие на организм. Особенности этого воздействия определяются составом растений, использованных при приготовлении запарки.
Чем полезны травяные запарки для бани
В зависимости от используемых трав, запарки способны оказывать успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее, антибактериальное и противовоспалительное воздействие.
Некоторые лекарственные травы оказывают положительное влияние на органы дыхания, другие – на сердечно-сосудистую систему, третьи полезны для состояния кожи, четвертые – для нервной системы и так далее. Обычно воздействие травяных средств носит комплексный характер, что обусловлено наличием разнообразных активных веществ в растительном сырье. Сочетание различных растений и создание многокомпонентных травяных сборов позволяет усилить желаемый терапевтический эффект.
Особые полезные характеристики различных видов растительного происхождения:
- хвоя (еловая, сосновая, можжевеловая, пихтовая и т.д.)
обладает бактерицидным, успокаивающим, расслабляющим действием; хвойные запарки полезны для органов дыхания, помогают укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи; применяются также при бессоннице, переутомлении, нервном перенапряжении;
- ромашка аптечная
оказывает мягкое успокаивающее, противовоспалительное, антисептическое действие; полезна при стрессах, переутомлении, простудных заболеваниях; отлично сочетается с большинством трав для запарки и входит в состав разнообразных травяных сборов;
- мята
для запарки используются разные виды мяты, их воздействие может отличаться; обычно это растение используется в запарках для избавления от головной боли, для облегчения симптомов при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также при усталости, стрессе, повышенной раздражительности; траву мяты перечной включают в состав тонизирующих сборов;
- эвкалипт
обладает выраженным противовоспалительным и антимикробным действием; применяется при заболеваниях верхних дыхательных путей, облегчает симптомы при кашле, заложенности носа, воспалениях горла; возможна индивидуальная непереносимость; с осторожностью применять при беременности;
- полынь
считается хорошим средством при головных болях различного происхождения; обладает легким тонизирующим действием; возможны аллергические реакции, индивидуальная непереносимость;
- липовый цвет
цветки липы с густым медовым ароматом обладают выраженным потогонным действием; липовую запарку используют при отечности, простудных заболеваниях, а также в косметических целях: считается, что она улучшает тонус кожи и помогает бороться с целлюлитом;
- тысячелистник
его основным действием считается противомикробное и противовоспалительное; запарки с тысячелистником применяют при заболеваниях кожи (если при этом не противопоказана баня); включают его также в состав антистрессовых сборов;
- смородиновый лист
душистая смородиновая запарка способствует укреплению иммунитета, обладает успокаивающим действием, снижает уровень стресса, улучшает настроение;
- хрен
обладает бактерицидным и тонизирующим действием; используется при заболеваниях верхних дыхательных путей, простудах (и для их профилактики); помогает справиться с усталостью, повышает работоспособность; возможна индивидуальная непереносимость.
Кроме указанных растений, для изготовления настоев душицу, зверобой продырявленный, валериану, пустырник, календулу, донник лекарственный, сабельник болотный, мелиссу лекарственную, пижму, таволгу вязолистную, чабрец (тимьян) и другие лекарственные травы.
При подборе растений для запарки в каждом конкретном случае необходимо учитывать не только их целебные свойства, но и возможные ограничения к применению, а также их сочетаемость (если вы используете травяную смесь). Помимо этого, разные виды растительного сырья могут потребовать различных методов приготовления настоя.
Для удобства и минимизации вероятности ошибок рекомендуется использовать готовые травяные смеси для парилки, которые разрабатываются с учетом всех необходимых аспектов и содержат инструкции по использованию.
Как готовить и применять запарки
Запарка — это настой или (реже) отвар растительного сырья. Чтобы приготовить отвар, для приготовления отвара растительное сырье заливают горячей водой, доводят до кипения и варят на небольшом огне в течение 10-15 минут, после чего настаивают под крышкой в течение получаса. Тем не менее, данный метод используется нечасто, поскольку длительное кипячение приводит к потере значительного количества эфирных масел, содержащихся в растениях.
Чтобы приготовить настой, для извлечения полезных веществ растительное сырье заливают горячей водой или погружают в нее и настаивают около получаса. Как правило, этот процесс осуществляют непосредственно в бане. Альтернативный способ – приготовление лечебного экстракта путем запаривания растительного сырья в термосе.
В зависимости от применяемого метода приготовления и объема добавленной воды получается либо концентрированный экстракт, требующий дальнейшей обработки перед использованием разбавить водой, либо уже готовый к использованию настой. Для приготовления лекарственных трав предпочтительно использовать деревянную баню
Запарку обычно готовят в деревянной кадке или эмалированной емкости, такой как ведро или тазик. Готовую вытяжку зачерпывают ковшом и выливают на горячие камни. Образующийся при этом пар содержит множество полезных веществ. Он оказывает благоприятное воздействие на организм и наполняет воздух в бане приятным ароматом. Его действие более мягкое и щадящее, чем при использовании готовых эфирных масел, а риск возникновения нежелательных последствий меньше (благодаря более низкой концентрации активных компонентов).
Подготовка растительного сырья для запарки
Подготовленное и хорошо высушенное (или купленное в аптеке) растительное сырье, используемое для приготовления настоя, как правило, измельчают (хотя можно использовать и целые пучки трав). При использовании сложных травяных сборов важно, чтобы фрагменты сырья были примерно одного размера, а компоненты – тщательно перемешаны.
Для приготовления настоя травы помещают в мешочек, изготовленный из натуральной ткани, такой как хлопок или лен. Это избавляет от необходимости процеживать готовый отвар. Использование мешочков не является обязательным, однако существенно облегчает процедуру.
После завершения запарки мешочек с травой не обязательно выбрасывать сразу; оставление его в бане позволит распаренному растительному сырью стать дополнительным источником полезного ароматерапевтического эффекта.
В статье представлены различные рецепты травяных сборов для приготовления настоев, подходящих для разных ситуаций 5 рецептов целебной запарки для бани.
