Запарка представляет собой водный экстракт травяных лекарственных растений, применяемый в бане. При попадании такого настоя на нагретые камни, пар насыщается полезными компонентами, оказывающими благоприятное воздействие на организм. Особенности этого воздействия определяются составом растений, использованных при приготовлении запарки.

Чем полезны травяные запарки для бани

В зависимости от выбранных растительных компонентов, запарки способны оказывать успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее, антибактериальное и противовоспалительное действие.
Некоторые лекарственные травы оказывают положительное влияние на органы дыхания, другие – на сердечно-сосудистую систему, третьи полезны для состояния кожи, четвертые – для нервной системы и так далее. Обычно воздействие травяных средств носит комплексный характер, что обусловлено наличием разнообразных активных веществ в растительном сырье. Сочетание различных растений и создание многокомпонентных травяных сборов позволяет усилить желаемый терапевтический эффект.

Особые полезные характеристики различных видов растительного происхождения:

• хвоя (еловая, сосновая, можжевеловая, пихтовая и т.д.)

обладает бактерицидным, успокаивающим, расслабляющим действием; хвойные запарки полезны для органов дыхания, помогают укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи; применяются также при бессоннице, переутомлении, нервном перенапряжении;

• ромашка аптечная

обладает мягким успокаивающим действием, снимает воспаление, оказывает антисептический эффект; рекомендуется при нервном напряжении, усталости, простудных заболеваниях; хорошо сочетается с большинством трав для запарки и является частью различных травяных композиций.

• мята

Для приготовления настоя применяют разные сорта мяты, и каждый из них может оказывать разное влияние; как правило, это растение добавляют в настои для снятия головной боли, облегчения признаков болезней верхних дыхательных путей, а также при утомлении, тревоге, склонности к вспышкам гнева; листья мяты перечной входят в состав укрепляющих травяных смесей;

• эвкалипт

Характеризуется заметным противовоспалительным и антибактериальным эффектом; используется при болезнях верхних дыхательных путей, облегчает проявления кашля, заложенности носа, воспаления глотки. возможна индивидуальная непереносимость; с осторожностью применять при беременности;

• полынь

считается хорошим средством при головных болях различного происхождения; обладает легким тонизирующим действием; возможны аллергические реакции, индивидуальная непереносимость;

• липовый цвет

Цветущие верхушки липы, отличающиеся насыщенным медовым запахом, проявляют ярко выраженный потогонный эффект. Отвар из цветков липы используют при наличии отеков, простудных недугах и в процедурах красоты: полагается, что он повышает упругость кожи и помогает справиться с целлюлитом.

• тысячелистник

его основным действием считается противомикробное и противовоспалительное; запарки с тысячелистником применяют при заболеваниях кожи (если при этом не противопоказана баня); включают его также в состав антистрессовых сборов;

• смородиновый лист

Ароматная запарка из смородины способствует укреплению защитных сил организма, оказывает успокаивающее воздействие, помогает снизить уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние.

• хрен

; оказывает антибактериальное и укрепляющее воздействие; применяется при недугах дыхательной системы, насморке (и для предотвращения их возникновения); способствует преодолению утомления, улучшает продуктивность, возможна индивидуальная непереносимость.
Помимо упомянутых растений, в состав настоев могут входить: душица, зверобой продырявленный, валериана, пустырник, календула, донник лекарственный, сабельник болотный, мелисса лекарственная, пижма, таволга вязолистная, чабрец (тимьян) и другие растения, обладающие лечебными свойствами.
При подборе трав для приготовления настоев необходимо обращать внимание не только на их целебные качества, но и на возможные ограничения в применении, а также на совместимость компонентов (если планируется создание травяной смеси). К тому же, различные виды растительного сырья могут потребовать разных методов приготовления настоя.
Для удобства и минимизации вероятности ошибок рекомендуется использовать готовые травяные смеси для парилки, которые разрабатываются с учетом всех необходимых аспектов и содержат инструкции по использованию.

Как готовить и применять запарки

Запарка — это настой или (реже) отвар растительного сырья. Чтобы приготовить отвар, для приготовления отвара растительное сырье заливают горячей водой, доводят до кипения и варят на небольшом огне в течение 10-15 минут, после чего настаивают под крышкой в течение получаса. Тем не менее, данный метод используется нечасто, поскольку длительное кипячение приводит к потере значительного количества эфирных масел, содержащихся в растениях.
Чтобы приготовить настой, для извлечения полезных веществ растительное сырье заливают горячей водой или погружают в нее и настаивают около получаса. Как правило, этот процесс осуществляют непосредственно в бане. Альтернативный способ – приготовление лечебного экстракта путем запаривания растительного сырья в термосе.
В зависимости от выбранной методики приготовления и объема использованной воды, получается либо концентрированная вытяжка, требующая предварительной подготовки перед применением. разбавить водой, либо уже готовый к использованию настой. Для приготовления лекарственных трав предпочтительно использовать деревянную баню
Запарку обычно готовят в деревянной кадке или эмалированной емкости, такой как ведро или тазик. Готовую вытяжку зачерпывают ковшом и выливают на горячие камни. Образующийся при этом пар содержит множество полезных веществ. Он оказывает благоприятное воздействие на организм и наполняет воздух в бане приятным ароматом. Его действие более мягкое и щадящее, чем при использовании готовых эфирных масел, а риск возникновения нежелательных последствий меньше (благодаря более низкой концентрации активных компонентов).